感冒嗓子哑了 沙哑疼痛怎么办 止咳润肺的方法

感冒引起嗓子哑，虽说是小毛病，可是不舒服不说还影响生活工作，大家就想到去到医院排队挂号，求医问药。然后医生检查检查，开个把礼拜的药。实际上处理这类小毛病并不用这么大费周章，一些人体经络穴位用好了就是灵丹妙药，加上一些食疗方法，问题即可以迎刃而解。

操作方法

（01）哪些穴位可以治嗓子沙哑疼痛？按照传统中医经络学，嗓子属手太阴肺经所循，手太阴肺经又与手阳明大肠经相表里，也就是说脏腑之间，肺和大肠相照应。治疗嗓子问题的穴位即出自这两条经络，其中少商穴、尺泽穴以及合谷穴是主治穴位。此外加上大椎穴、照海穴和天突穴标本兼治。注意：因为腧穴部位多有神经密集分布，所以不要自行针灸。

（02）少商穴按摩少商穴主要作用在于清热利咽、醒脑开窍、解表清热，能够缓解治疗咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛、咳嗽气喘等病症。少商穴位于手太阴肺经的最末端，就是在大拇指的指甲角一点点。用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处就是了，按压时有疼痛感。此穴一般不灸，点刺出血即可。经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒。

（03）尺泽穴尺泽穴归属手太阴肺经，按摩此穴能起到清热和胃、通络止痛、止咳平喘等功效。将手臂上举，在手臂内侧中央处可以摸到粗硬的筋腱，在这根筋腱的外侧就是尺泽穴。或者弯曲手肘，在肘横纹上肱二头肌腱桡侧缘的凹陷处。弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1一3 分钟

（04）天突穴按摩天突穴的主要作用在于缓解治疗咳嗽、哮喘、失音、呕吐等症。天突穴非常容易找，人体正面正中线，两锁骨中间上窝就是。天突穴的操作方法只有一种，就是用大拇指带一个弯曲度往内下方按压，抠压要带一种力度，按揉两百次，同时吞咽口水，让咽喉的经络气血疏通流畅。

（05）大椎穴大椎穴归属督脉，在此主要针对防治感冒。大椎穴也并不难找，低头时颈部的最高点的下方凹陷处就是大椎穴，如果突起的地方不太明显，就活动活动颈部，不动的骨节就是第一胸椎，差不多和肩膀齐平。大椎穴主要用艾灸，淋浴时也可用热水冲大椎处，水温需要高一些，但不要烫伤皮肤为宜。

（06）照海穴照海穴归属足少阴肾经，是八脉交会穴之一，能激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行，能够很好治疗急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎。照海穴位于脚踝尖下方的凹陷处。按压时有酸、麻、胀感。按压此穴5—10分钟即可，如果配合交替按压列缺、太溪和天突等穴可以增强清咽利喉的效果。

（07）合谷穴合谷穴归属手阳明大肠经，由于大肠经从手走头，凡是头脸上的毛病，诸如牙痛、头痛、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。合谷穴取穴可用一手的拇指指间关节横纹放置在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下即是该穴。用大拇指指尖朝小指方向用力按揉，左右手各按1-3分钟，也可以采用艾条温和灸5~20分钟

（08）润肺止咳该吃什么？润肺止咳先别忙着吃药。要想知道润肺止咳吃什么，首先要知道不该吃什么。嗓子哑，喉咙痛，自然不能再吃辛辣、刺激性的食物，比如辣条、烧烤、重庆火锅、小龙虾，平时喝得很爽的可乐、啤酒最好也要忌口，烟酒就更不用说了，否则火上浇油华佗再世也救不了你。

（09）润肺止咳食疗这样吃：润肺止咳主要靠“润”和“养”，主基调就是清淡。先说说“吃”的。润肺功效第一非雪梨莫属。梨肉白色，入肺经，且水份多，性略寒，有生津润燥、清热化痰的功效。削了皮吃、榨汁或者炖煮都是极好的，对肺热咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果加上马蹄、蜂蜜、甘蔗汁等一起服用的话，效果就更好了。风热咳嗽或肺热咳嗽，冬瓜帮你忙。冬瓜性凉，能消痰、清热。用冬瓜煨汤喝了即可起到润肺止咳的功效。蜂蜜可不简单，天然蜂蜜是蜜蜂采百花之蜜酿制而成。富含各种维生素、矿物质和氨基酸。其中的葡萄糖和果糖，最易被人体吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。同为白色入肺经的食物还有银耳，与雪梨不同的是，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。煮上一碗，清心润肺。润肺水果可少不了枇杷 。枇杷性凉同时味甘，能润肺化痰止咳，比较适合热咳吐黄脓痰之人吃。吃法简单：剥了皮吃。 　　

（10）最后说说“喝”什么：喝汤：第一，冰糖雪梨。准备雪梨两个，冰糖30-60克。将雪梨切块，和冰糖一起放至碗中，炖至冰糖融化即可。第二、马蹄百合雪梨汤。准备雪梨一个，马蹄几个、百合1克、少许冰糖。将马蹄去皮捣烂，雪梨连皮切碎去核，三者混合加水煎煮，然后加入少量冰糖煮至熟烂汤稠，趁温热食用。第三、萝卜猪肺汤。准备萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1个小时左右，猪肺可吃，汤可以喝。清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

（11）喝茶：第一、罗汉果五花茶。将罗汉果，金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花加上红糖用汤锅大火煮沸，再转小火慢慢煮2小时，当锅里汤水仅剩三分之一时，将五花茶的料渣捞除即可。第二、枸杞茶。就是用枸杞泡茶，只用在杯中放十几颗枸杞，然后倒开水冲泡即可。第三、八宝茶。红枣1颗，贡菊两枚，金银花8朵，莲子芯8粒，胖大海1颗，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以开水冲泡即可。