今天來給大家說說怎樣治療便祕?
可以在早晨起床後喝一杯淡鹽水,其可以幫助促進腸胃的蠕動。
可以按順時針的方向來按摩腸道處,力度不要太大,一定要每天堅持喲。
可以適當喝些酸奶來幫助消化,其所含的益生菌具有促進新陳代謝的作用。
可以在飯後進行適當的運動,如跑步,騎自行車,打籃球等。