生活必備：來大姨媽能吃什麼水果

女性在生理週期期間由於體內激素分泌量的變化和一定的失血，會導致大多數的女性面色暗淡，身體疲乏。那麼這時候便可以通過吃一些水果來調節。

工具/材料

水果

操作方法

平時吃一些水果對身體有好處，生理週期也一樣。生理週期期間食用水果，可以起到緩解痛經，保養護膚，防治盆腔充血，避免發生便祕等功效。

熱性水果是女性在生理週期期間的首選。如大棗、荔枝、桃子、櫻桃、石榴、桂圓等水果。

女性在月經期間也可以適量食用如如無花果、蘋果、葡萄等，屬性屬中的水果。

但是女性在生理週期期間要少吃一些寒性水果。常見的如西瓜、柿子、芒果等就屬於寒性水果。

含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等的水果如蓮子、核桃、紅棗能改善內分泌紊亂。

含有豐富的維生素C、豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等等的水果如鴨梨、番茄、櫻桃能緩解女性痛經症狀。

含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分的水果如草莓、蘋果能夠減緩衰老保養面板。

含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸等的水果如胡桃、甘蔗、紅棗能夠緩解貧血體虛。

總之，適量吃熱性水果，避免吃寒性水果。