乳房有硬塊怎麼辦

很多女生在成長髮育期間都會發現自己的乳房有硬塊的存在，如果不妥善處理，就會造成更為嚴重的後果，那麼乳房有硬塊該怎麼辦呢？

操作方法

（01）多攝入全麥食品以及新鮮的水果蔬菜：乳房有硬塊有可能是由於飲食方面的問題，儘量減少食物對於乳房的刺激，全麥食物可以幫助促進乳房的發育，果蔬則可幫助補充維生素，保持營養均衡。

（02）選用無鋼圈的胸罩：女生在胸部發育時期時，選好胸罩是很重要的環節，為了塑造更好的胸型，應當選擇無鋼圈且將胸部向中間聚集的胸罩。

（03）熱敷：有些乳房有硬塊的女生會感受到乳房的疼痛，這個時候就需要女生保持每天用毛巾熱敷胸部，幫助硬塊的消散。

（04）按摩乳房：乳房有硬塊有可能是由於乳房內的血液流通不順暢，堅持用食指在有硬塊的乳房上進行畫圈按摩，或者輕輕按壓，對於減輕乳房硬塊帶來的疼痛有很好的效果，進一步幫助消散硬塊。

（05）保證良好的作息習慣：乳房有硬塊往往與日常的生活習慣有密切關聯，應當在生活中儘量避免熬夜，堅持早睡早起。