操作方法
香蕉營養價值高,有豐富的維生素,蛋白質以及鈣、磷等,並且熱量低。所以健完身後吃香蕉,既可以補充能量,又不會長胖。
很多人去健身房是為了練肌肉,但是做有氧運動,就會掉肌肉,而吃根香蕉能夠幫你保住很多肌肉,所以是可以吃的。
香蕉裡面的糖分可以在身體裡可以迅速轉化為葡萄糖,被人體吸收,此外,香蕉中的鉀還可以強化肌力和肌耐力。
健身後吃香蕉能幫你擁有更好的健身狀態,有一些職業運動選手,也會經常在比賽後吃根香蕉恢復體力,所以健身後是可以吃香蕉的。