(01)第一句:“像一顆海草海草 海草 海草“ 身體直立,微微側跨出左腳,全身跟著節拍抖動,左腳也一起抖動,同時向前伸出右手,手掌向前向後,跟著節拍來回做4次。身體放鬆,保持微笑。如圖所示。
(02)第二句:“隨波飄搖”雙手合掌,從右上角,到臉的左側,再到右下角,跟著節拍做出波浪的姿勢。雙腿跟著節拍彎曲直立,這個動作做4個節拍。身體放鬆,保持微笑,如圖所示。
(03)第三句:“海草海草海草海草”身體直立,微微側跨出右腳,全身跟著節拍抖動,左腳也一起抖動,同時向前伸出左手,手掌向前向後,跟著節拍來回做4次。身體放鬆,保持微笑。如圖所示。
(04)第四局“浪花裡舞蹈”雙手舉平,手掌重疊,手臂跟著節拍上下波動。搖動身體,這個動作做4個節拍。身體放鬆,保持微笑,如圖所示。
(05)第五句:“海草 海草 海草 海草”身體直立,微微側跨出左腳,全身跟著節拍抖動,左腳也一起抖動,同時向前伸出右手,手掌向前向後,跟著節拍來回做4次。身體放鬆,保持微笑。如圖所示。
(06)第六句:“管它駭浪驚濤 我有我樂消遙”左手從前向後,右腳從後向前適度慢慢踢出。右手從前向後,左腳從後向前適度慢慢踢出。跟著節奏各做一次。每個動作做2個節拍,一共4個節拍。動作不需要太快。如圖所示。