夫妻之間的性生活即可以調節兩人之間的關係,也能增添夫妻間的幸福感,在夫妻生活中男人更是佔主要的一部分,提升夫妻間的性福,更是要提高男性的效能力,那如何提升男人的效能力呢?
(01)鍛鍊PC肌:鍛鍊PC肌有助於陰莖增長增粗,可以延長男性持久時間,幫助男性提高效能力。(仰臥床上,以頭部與雙腳為支點,抬高臀部,同時收縮PC肌,放下臀部,同時放鬆PC肌)
(02)食補:用食補的方法,加強男性腎、心功能,腎臟和心臟是人類機體的根本,效能力也和之息息相關,加強腎、心功能也是提高男性效能力的有效辦法。
(03)適當節慾:不縱慾,適當節慾,可以延長男性持久時間,提高男性的效能力。
(04)保持良好的生活習慣:擁有良好的生活習慣,增強身體素質,戒菸、戒酒、少熬夜,都可以提升男性的效能力。
(05)增強陰莖的鍛鍊:按摩睪丸:睪丸是男性身體中的一個重要器官,分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。有手部按摩睪丸,以一種個體覺得舒適的力道,幫助血液流經睪丸,學流浪保持在較高的水平,長期聯絡,幫助陰莖慢慢變大。
(06)穿純棉的內褲:純棉材料的內褲透氣效果更好,減小對於生殖器官的損傷。