操作方法
舒筋活絡,強身健體。打太極拳疏通筋骨,陰陽調和,調和氣血,使身體陰陽達到中和,起到強身健體的作用。
增強呼吸機能,增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩,每一次吸氣呼氣都是一次深呼吸的過程,足以達到增強呼吸機能的作用。以腿部力量為基礎,鍛鍊腿部。
修身養性,平和心態。打太極拳講究動作緩慢,心神一致,身體的緩慢帶動神經的緩和,是緊繃的神經得到休息,打太極拳的人也會變得平和。
傳承發揚傳統文化。太極拳作為中國傳統拳術,練習,也帶動身邊人,耳濡目染,傳承併發揚優秀傳統文化。