排球發球之正面下手發球技巧及如何掌握

球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

操作方法

（01）發球技術的動作方法較多，無論採用哪種發球，都必須做到以下三點： 一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。二是擊球要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致。

（02）如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部，用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。三是手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。如正面上手發球擊球時，以全手掌擊球的後中下部，手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。

（03）(一)正面下手發球 發球動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用於初學者。

（04）1.準備姿勢：發球學生面對球網站立，兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球於腹前下方。

（05）2.拋球擺臂：左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30cm左右。在拋球同時，右臂伸直往後下方擺動。、3.揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體後下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方。擊球后，迅速進場比賽。