消除運動性疲勞的常用方法

今天小編要和大家分享的是消除運動性疲勞的常用方法，希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）運動過後適當進行整理活動，不要馬上坐下休息，可以放慢運動，也可以做一些拉伸運動，可以很快消除運動性疲勞。

（02）洗個熱水澡，運動之後適當休息一會兒，然後再淋個溫水澡，不僅可以促進血液循環，而且有利於消除運動性疲勞。

（03）意念放鬆練習，這是一種心理恢復的方法，可以通過調節自己的大腦皮層機能，而達到消除疲勞的目的。

（04）運動之後可以聽聽音樂，不僅可以愉悅身心，而且也有助於消除機體疲勞，改善心肺功能。