長期做在電腦屏幕前埋頭工和整天低頭看手機的的人,都很容易頸椎疼。另外經常擡頭工作的人,也很容易患頸椎病。頸部肌肉勞損越來越年輕化,保護頸椎的健康刻不容緩。教你5個動作放鬆頸椎。
(01)向上擡頭保持10秒鐘
(02)向下低頭保持10秒鐘,頭部要自然下垂
(03)頭向左右側歪分別保持10秒鐘
(04)左右轉頭做5組,每次轉好後挺一秒再轉到另一邊,動作不要快
(05)左右側頭分別保持10秒鐘,就像平時側着頭笑一樣
(06)小編就是有時頸椎疼,這組動作做下來頸椎放鬆很多,快試試吧。