大家知道睡前喝什麼奶比較好嗎?接下來,請看下文。
操作方法
睡前喝奶有助於睡眠,有助於骨骼的健康,因此,睡前喝奶肯定是有好處。
一般來說,睡前不適合喝甜分重的,或者是熱量過高的奶製品,都很容易引起肥胖。
因此,睡前最好就是喝250毫升左右的熱牛奶,純牛奶比較合適。
如果喝的太多,不利於健康,第二天早上容易出現眼睛水腫或者浮腫。