遇到鬼壓牀怎麼辦

你是否有過明明自己已經醒了，卻有一個恐怖的東西壓的你動彈不得，你怎麼掙扎都沒有作用的奇怪經歷。這就是鬼壓牀，下面小編來說一說怎麼應對鬼壓牀。

操作方法

（01）發生鬼壓牀的時候，不要驚慌。要弄清楚你現在的狀況，你並沒有出現什麼意外。所以不要去反抗，自我暗示，告訴自己這是一種神奇的體驗，讓自己從驚慌中醒來。

（02）儘量活動一些身體上可以“活動”的部位。往往只要你成功的動了，你就可以從鬼壓牀中醒過來。

（03）如果實在無法活動，你可以嘗試從心底呼喊自己的名字，利用聲音，試圖讓自己從這種奇特的精神狀態中驚醒。

（04）集中精神活動自己的手腳，一旦成功了，人就可以醒過來。

（05）鬼壓牀作爲一種奇特的精神狀態，其會發生與我們自身的精神狀態有關，失眠，熬夜，壓力大，都可能會導致鬼壓牀發生。

（06）爲了減少甚至避免鬼壓牀的發生，首先平時我們平時就要適量運動，儘量將壓力都在運動中釋放掉。

（07）除了足夠的運動我們還要保證足夠的睡眠，最好做到有規律的作息，週末也不要太賴牀，說不定你賴了幾分鐘，鬼壓牀就會找上你哦。