如何向上帝祈禱（初學者）

如果你剛開始信仰基督教、猶太教或者伊斯蘭教，並且想開始向上帝（或真主）祈禱，那麼下面這些簡單的步驟可以幫助到你。

在你開始禱告之前

（01）想想你要祈禱些什麼。在你開始之前，想一想，你生活中有什麼事情在困擾着你？你對什麼心懷感恩？你想怎樣讓上帝走入你的生活？你有什麼問題？這些事情都是你有可能會想要祈禱的。提前想好你要説什麼，會讓你在祈禱時覺得更清楚，更容易。

（02）向你的宗教顧問或者你信任的朋友諮詢一下。在你決定了要對上帝説些什麼之後，向你的牧師、阿訇、拉比或者你信任的家人朋友諮詢一下。問問他們對於上帝的看法，以及他們對你遇到的問題是怎麼想的。他們可能會讓你眼前一亮，茅塞頓開。

（03）找一個合適的祈禱地點。當你準備好開始的時候，你需要找一個合適的時間和地點來祈禱。這個地方需要很安靜，並且能讓你集中精神於與上帝的對話，表現出你的誠意。但是，如果你想要在一個不怎麼合適的地方快速地祈禱一次，也是可以的。上帝會聽到你的聲音，並且對你的悲痛表示關懷，他只在乎你心裏愛着他並且願意追隨他。

（04）準備一些必需的物品。你可能需要某些物品，比如蠟燭、聖經、愛人的遺骨，或者其他對你來説很有意義的東西。你要心懷敬意地把這些東西放置好。

（05）單獨祈禱或者和其他人一起祈禱。不同的信仰有不同的祈禱方式，但是你不必拘泥於所屬教派的傳統方式。只要做你心裏覺得正確的事情就好，可以是在教堂裏唱詩，也可以是獨自跪在角落面向麥加低語。

基督教的基本禱告方式

（01）表現出尊重。在上帝面前要謙卑，穿着樸素（如果可以的話），不要向周圍的人炫耀，並且可以雙膝跪地並叩首（如果可以的話）。

（02）讀聖經。你可以通過讀一段對你有意義的經文來開始一次禱告，也可以是讓你的生活有所改善，或者你認為會讓世界變美好的一段經文。你要明白，這些祝福是上帝向他的子民表達關愛的方式，你需要心懷感恩。

（03）祈求寬恕。為你所犯下的錯誤祈求上帝的寬恕。你要敞開心扉，畢竟每個人都會犯錯：沒有誰是完美的。雖然你可能不願意承認錯誤，甚至不願意想起，但是你總會找到排解的方式。你要真誠，才會發自內心地感受到上帝的寬恕。

（04）尋求指引。尋求上帝的指引，上帝並不是一種迷信的力量，但是他會在冥冥中為你指明道路。請求他來引領你，幫助你做出正確的選擇。

（05）為別人祈禱。為那些你覺得需要的人禱告吧，可以是你的家人、朋友，也可以是陌生人。請求上帝關愛他們，當他們迷失自我時為他們指明方向。不要對他們懷有成見：上帝自會做出公平的判斷。記住人類不是惡魔，和你一樣，他們都有靈魂，都能受到上帝的指引。不要企圖打倒他們，而是希望他們能認識到自己的錯誤並且像你一樣去尋求上帝的寬恕。

（06）結束禱告。用任何你覺得合適的方式結束都可以，最常見的是説“阿門”。

猶太教的基本禱告方式

（01）儘量用希伯來語禱告。太多數教派認為用希伯來語禱告最好，雖然上帝能聽懂任何一種語言。只要你是誠心誠意，他就會聽懂。

（02）儘量和其他人一起禱告。猶太教徒更喜歡一起禱告，而基督教徒相對更喜歡一個人。如果可以的話，和其他人一起禱告，可以在寺廟裏，也可以在家裏和家人一起，或者在外面和朋友一起。

（03）在不同的儀式中有不同的禱文。猶太教徒喜歡在每天不同的時間、不同場合或者一年中的某個特定時間進行禱告。你需要知道在特定的場合要用到哪一段禱文，尤其是在聖日會有特殊的禱文。

（04）如果你喜歡的話也可以一個人禱告。如果通常的禱告方式不適合你，你覺得以自己的方式和上帝溝通會更好，那麼也可以。上帝仍然會聽到你的禱告，只要你是誠心誠意的。

伊斯蘭教的基本禱告

（01）在合適的時間禱告。穆斯林會在每天的特定時間禱告，你要記住這些準確的時間。你可以查一查，問問你的阿訇，還可以下載一個手機應用或電腦軟件來提醒你。

（02）面朝東方。你需要面向麥加的方向。這一點很重要，你需要查一下你所在地方準確的方位。另外，你也可以下載手機應用或者電腦軟件來作為指南針。

（03）坐着，站着，或者行走着都可以。穆斯林祈禱時，坐、站、鞠躬、以及移動手臂和身體都有特定的姿態。這可能會有點複雜，你需要多研究一下。你也可以看看清真寺裏的其他穆斯林是怎麼做的。

（04）開始禱告。穆斯林禱告的方式更加傳統，開始的時候要説“Allah - Wa – Akbar”，然後背誦Isteftah Dua和古蘭經首章。

（05）背誦古蘭經。在每天特定的時間古蘭經中的某一章節，但如果你是一個人的話，可以背誦你喜歡的任何一章。

（06）重複背誦一定的遍數。在每天不同時間的禱告中，禱文需要被重複不同的遍數，你在禱告時不能低於一定的重複遍數。

（07）結束禱告。通常的結束方式是：頭向右轉，説“As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu”，因為聆聽你的善行的天使會在你的右側。然後，頭向左轉，説“As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu”，因為聆聽你的惡行的天使在你的左側。然後你的禱告就結束了。

禱告之後

（01）尋找能夠表明上帝聽到了你的禱告的跡象。在你禱告之後每一天的日常生活中，你要注意尋找上帝的跡象。你要敞開心扉，接納上帝對你的指引。

（02）履行諾言。如果你向上帝承諾了要努力工作或者提升自我，你得履行諾言。盡你所能去努力工作，保持誠實謙虛的品格，上帝就會感到欣慰。

（03）經常祈禱。不要只在你遇到困難時祈禱，上帝不是你的創可貼。你要經常禱告，向上帝表達你的崇敬之情，讓禱告成為你的一個習慣。

（04）和別人一起祈禱。你可以幫助別人完成禱告，告訴他們如何接近上帝，保持誠實謙卑，消除成見，這樣一來他們也會像你一樣蒙受上帝的恩澤。

特別提示

你需要的話，在任何時間、任何場合都可以禱告，比如在路上、考試之前或者每頓飯前。

你要相信自己的內心，如果一個牧師、領導、朋友或者家人對你説了讓你覺得不舒服的話，你可以去禱告。上帝會告訴你什麼是正確的，你會感覺釋然。除了上帝，沒有人能告訴你這些。