男士瘦腿方法

粗腿已經對自己的外在形象產生了嚴重的影響，男生怎麼快速瘦腿成了最讓他們關注的話題，其實男生瘦腿最好的辦法就是不停的進行鍛鍊。

男士瘦腿方法一上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

男士瘦腿方法二坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

男士瘦腿方法三看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

男士瘦腿方法四散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊，簡單的説就是充滿活力的走路。