免疫力是身體當中的天然屏障，正是因為有了免疫力的存在，所以才可以有效抵制病毒的侵害，越是免疫力強的人其患病的概率就會越低。正是因為如此，所以很多人都希望自己能夠擁有較高的免疫力。可免疫力是在身體內部的，沒有辦法直接用肉眼觀察出來。那麼如何才能夠判斷自身免疫力是強是弱呢？通常來講，免疫力強的人也都會具備這6個特徵。
1、充足的睡眠。
如果想要看一個人的抵抗力好不好，那麼就可以通過他的睡眠來進行判斷，如果這個人睡覺的時候特別快，而且睡眠質量也很好的話。那毋庸置疑，他的抵抗力肯定會比普通人抵抗力強。如果想要讓自己的抵抗力變得越來越強，那麼就必須要在生活當中擁有良好的睡眠質量才可以要平時生活質量比較差的話，也可以在睡前喝上一杯牛奶，或者是聽一聽輕音樂。
2、健康的飲食習慣。
對於免疫比較好的人來説，他們的飲食習慣也比普通人更加健康，因為現在生活壓力的影響導致很多人會出現營養不均衡，或者是飲食習慣不規律的問題。長期以往下去的話，也會讓人的身體受到影響。
3、健康的心理。
想要讓身體變得更好，除了需要保持健康的飲食習慣之外，還需要擁有健康的心理。因為人的心理與身體有着最為直接的聯繫，如果一個人長期生活在焦慮或者抑鬱的環境之下，他的身體就會越來越差。為什麼會出現這種情況呢？其實這就是由於心理壓力過大所導致的民力下降引起的。
4、規律的生活。
根據以往的經驗來判斷，免疫力強的人通常都有着規律的生活習慣，無論是吃飯，喝水，鍛鍊都有據可循。要知道現在生活節奏是非常快的，很多年輕人都已經忘記了規律，生活是什麼樣的狀態，他們每天都是過着長期加班的生活，有時候還會出現黑白顛倒的情況。要是這樣的話，人的身體肯定是吃不消的。
5、好的心態。
人的身體健康與良好的心態也有很大關係，只有心態端正之後才可以減少生活當中的很多煩心事。都説心寬體胖，其實這種説法並沒有什麼錯誤，因為人的心態放好之後就能夠做到吃嘛嘛香，睡覺也很好。尤其是對於老人來説，放平心態更是十分重要，很多老年人會因為生活當中的一些瑣事而自尋煩惱，在這種情況下又怎麼可能會有好的抵抗力？
6、良好的鍛鍊習慣。
免疫力比較強的人通常都保持良好的鍛鍊習慣，要知道長久鍛鍊對身體也是有很多好處的，不僅能夠有效提升人體免疫力，而且可以改善身體內的代謝水平。如果能夠每天堅持鍛鍊的話就可以減少細菌對身體的傷害。要是感覺免疫力比較低下的話，就可以加強鍛鍊了，畢竟鍛鍊才是提升身體素質最重要的因素。
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