曬太陽多久比較好

簡要回答

最好是在半個小時這樣就很好，最熱的時候和最冷的時候需要削減和增加，天氣不熱20分鐘左右，熱5-10分鐘。最好的時間是早上 6 點到 10 點和下午 4 點到 5 點之後。

但夏季午後的陽光照射可能會延遲一點。一般在早上6:00-10:00之間，太陽的紅外線強，紫外線弱，促進正常鈣化。

孕婦需要足夠兩個人吸收的鈣。夏天每天花 30 分鐘曬太陽，冬天每天至少花一個小時就足夠了。由於孕婦的身體行動不是很方面，孕婦不能整天呆在室內。

由於他們的發育需要，他們需要大量的鈣，最容易缺鈣。所以，從兩個月大開始，每天都要到户外曬日光浴。出門的好時間是上午 9 點到 10 點和下午 4 點到 5 點。日曬可以從最初的 10 分鐘逐漸延長到 1 小時。天氣不太熱的時候，可以曬一會兒日光浴，在陰涼處呆一會兒。夏季避免陽光直射，因為陰涼處也可以接收散射的紫外線。

也是補鈣的重點人羣。您可以在 9:00 之前和 16:00 之後進行日光浴，但要避免單獨進行日光浴。找幾個朋友聊天，做活動，輕鬆獲得紫外線。