踢足球腳後跟疼該怎麼做

簡要回答

我們在踢完球，腳後跟疼可能是運動的時間較長，給身體帶來了一定的疼痛，一般都可以選用冰敷或者外用消腫止痛的藥膏進行外敷處理，如果時間過得很長，但是疼痛感胃脹，那麼就可以使用一些鎮痛藥物，或者其他的消炎藥在消除局部的時候也有止疼的作用，我們在運動過後一定要及時的進行拉伸，讓我們的身體足夠放鬆，這樣才是保護身體不受傷害的一種正確方法。

如果我們在踢完球以後腳後跟疼，可以選擇進行一般治療，有休息通過減少活動來避免腳後跟和局部進行碰撞摩擦，減少和斜面的摩擦也是能夠緩解腳後跟疼痛的症狀。也可以選用物理治療的方法，通過使用熱水泡腳和局部熱敷，使用熱水袋這些情況通過熱療也能夠加速局部血液循環緩解疼痛的症狀，也能夠及時的消除炎症，緩解每個人的疼痛。

其他治療也是可以的，如果腳後跟疼的比較厲害，症狀嚴重，那麼也可以考慮封閉式的注射治療來緩解炎症疼痛問題，通過X光片也可以確定疼痛的原因，如果是關節有增生，那麼就需要去除骨質增生的一些問題。

也可能是鞋子不合腳，導致局部過度摩擦，引起了軟組織的一個損傷，才出現疼痛的症狀，如果症狀比較嚴重的話，也可能會導致皮膚破損出現破潰現象，所以在長時間高強度的劇烈活動下也是需要注意自身的情況的，劇烈運動局部摩擦都是會引起局部組織的充血水腫才導致疼痛，如果出現此類的情況就需要限制活動注意休息，能夠慢慢的恢復自身的一個條件，在飲食方面也要注意不吃辛辣刺激的食物，注意保暖。