説説你的抑鬱症經歷，抑鬱症可怕嗎？

下面就讓小編來為大家講解一下説説你的抑鬱症經歷，抑鬱症可怕嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！抑鬱症是一種長期累積且容易復發的常見精神性疾病，被稱為21世紀三大疾病之一。據統計，世界上大約有12%的人，在他們一生中的某個時期都曾經歷過相當嚴重、需要治療的抑鬱症。在環境多變、壓力劇增的今天，我們身邊的親朋好友，隨時都有患上抑鬱症的風險。

操作方法

抑鬱特別可怕，所以希望大家都要堅強，不要被抑鬱打敗。下面講講我的故事：

我一個人的時候，常常會崩潰大哭，哭聲漸漸瀰漫了整個出租屋。

是的，那天晚上我的腦海裏閃過了很多種結束生命的方式。

正要出房門的時候，我忽然想起我還欠一個朋友的錢沒有還完。

隨即，我在上給朋友發了條消息，如果有一天我突然發生意外不在了，欠你的錢也沒還完，可是這個事情又只有我們知道，你會怎麼辦？

下一秒屏幕就亮起來：那這個事情就當作沒有發生過一樣，跟着你一起消失於人間。

看着這條消息，我頓住了。

在我有困難的時候，朋友傾囊相助，而我還沒能還完那筆當初借來救急的錢，這樣是不是太辜負朋友的信任了？

還有爸爸媽媽，是他們帶我來到這個世界上，可是我還沒能好好孝敬他們，就這樣一走了之，太特麼不是人了。

我還沒來得及告訴那個男孩子，其實我也很喜歡很喜歡他。我還沒有……

一想到我好像還有很多沒有完成的事情，腦海裏頓時萬馬奔騰。

無牽無掛的離開，才是最好的別離。

我突然想要開始好好活着，努力平復心情，尋找自己熱愛的事情。我想要完成而又未完成的事情一一羅列出來，想要試圖抓住這些救命稻草，試着去努力。

至少在真的離開的時候，才不會那麼遺憾。

只有從根源解決問題，重新找到生活的意義，才是治癒抑鬱的良藥。

接下來的每一天，我開始努力克服抑鬱的情緒。

我開始收拾亂糟糟的家裏，拉開窗簾，推開窗。陽光照進屋裏那一刻，我才發現原來我好久沒有曬過太陽了，曬太陽這麼暖。

我開始想要嘗試着出門看看，那就從散步做起，原來小區裏的廣場舞地帶還是那麼熱鬧，阿姨們的笑容還是那麼甜。

看着自己忽上忽下的體重，我開始嘗試健身。我在這個過程中，我愛上了運動，身體也漸漸好轉。更重要的是一個月下來，我還瘦了6斤。

努力恢復的那個月裏，我每天都會嘗試着做一些糕點美食，邀請朋友來家裏品嚐，堅持運動健身，寫些稿子，有時候會去朋友家一起吃飯，看電影。

慢慢地，我好像又重新擁有了對生活的熱情，至少沒當時那麼絕望。

抑鬱症是給那些鬱鬱寡歡，不接觸人，一天除了自己在沒有別人的人的一個開脱罷了，人本身就是一個好動的動物，就連動物也是羣聚羣守的，如今的人都把自己跟家庭脱離了，除了工作之外，要是找不到什麼可以相托依附的人或者組織，孤獨寂寞就已經是最大的抑鬱症了，當我們年輕時候，經歷旺盛，工作順利還是體會不到這種現象的，我每天在街上轉悠，看着城市裏車水馬龍，人來人往，沒有一個熟悉的人，每個人都在匆匆忙忙，偶爾也會跟一些陌生人搭閒一下，最終都是各自走各自的，誰也不知道誰從哪裏來又要去往那個方向，回到家裏，看着空蕩蕩的房間，有時候會突然想起來，要是現在的工作單位，不論是私企還是國營，要是能效仿六七十年代的推薦制，也許能大大的激發一些人的積極性吧？優勝略待的分一下工。也不會有那麼多的抑鬱症患者了。

我也不知道我到底有幾種精神疾病，但是焦慮症我是肯定有的，時常為各種事情擔憂，老是覺得不開心，憂愁，覺得活的好累！！腦子經常覺得想事情想多了，腦子一片空白，記憶力下降，變得沒腦子，笨笨的！跟人説話老是好怕，出現焦慮症，跟人不能好好的交流，怕人發現我的焦慮症，怕給人知道我腦子不正常的，膽子也變得特別小，不敢跟人説話，緊張害怕，胸口經常心跳加速，疼痛，瀕臨死亡的那種感覺！！老是幻想着我哪一天睡醒起來就好了！！好累，讓我正常一天也好，讓我呼吸自由的空氣！！

抑鬱症目前面臨的最大困難不僅是如何治療，還有全社會的理解和支持。而我們往往持有的態度是，要麼覺得你這不是抑鬱，是作，是矯情，是無病呻吟；要麼覺得你是精神病患者，要遠離你。目前，我國抑鬱症患者治療率不足10%，治癒者有75%至85%會在5年內復發；10%的抑鬱症患者最終會選擇自殺身亡。

抑鬱症聽起來很可怕，但我們要正視它，通過各種途徑去面對它，讓它不那麼可怕。海水和火焰、喧囂與安寧，相對論無處不在，所以就算再艱難的旅程，也總有結束的那一天。下面的視頻或許能給我們一些啟發！

我自己不是抑鬱症患者，是心理諮詢師。從現在人們對抑鬱症的認識看，有的認為是遺傳，有的認為是神經遞質減少，有的認為是神經受損等等，説法不一，再從極少數抑鬱症的結果看，忍受不住痛苦，選擇輕生，人們覺得太可怕，沒有方法解決，也讓一些患者和家屬絕望。

但是如果懂了抑鬱症，瞭解了抑鬱症的發病原理，知道抑鬱症患者的個性特點，找到了抑鬱症的解決方法，實際一點都不可怕。