女性游泳的好處與壞處

游泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，人一定能感受到那強大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊。那麼游泳有什麼好處和壞處？

游泳的好處

（01）增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

（02）增強心、肺功可以。

（03）塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。

（04）使肌肉結實。

（05）對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

（06）鍛鍊手腳的協調性，力量及柔韌性。

（07）按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

（08）經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，可以使痛經消失

（09）經常遊蛙泳可增強性功可以。

游泳的壞處

（01）有患中耳炎的不可以。

（02）有患傳染病的不可以。(只要是各種皮膚病)過緊的硅膠泳帽會損傷頭髮，另外水裏很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。