冬泳對身體有什麼好處與壞處？

冬泳能夠增強心血管的功能，人體遇到冷水的刺激後，全身的血液循環和新陳代謝速度就會增快，人體的皮膚受到冷水的刺激後，血管會出現強烈的收縮，所以機體為了抗寒冷，血管進行了擴張，這樣一收縮一擴張及使血管得到了鍛鍊，還增強了血管的彈性。冬泳還有利於消除神經系統的疲勞。但是冬泳也有一定的壞處，宜受風寒。因為冬泳時身體會受到寒涼的衝擊，所以會出現受寒易感冒，會出現風濕等疾病。

冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春輔以氣温10℃以下為冬季的標準定義冬泳；以水温為標誌，全國冬泳可劃分為四個層次區：氣温以17℃作為冬泳的起點；水温以8℃作為冬泳的冷度標誌。17℃以下的水温給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。

冬泳能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。

堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。此外，進行冬泳鍛鍊還會減輕風濕病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。但是冬泳也有一定的壞處，宜受風寒。因為冬泳時身體會受到寒涼的衝擊，所以會出現受寒易感冒，會出現風濕等疾病。