如何健康喝酒？

在朋友聚會或者節假日的時候，我們都會喝一些酒來助興。不過要是飲酒過量的話，對身體的傷害是非常大的。下面介紹了一些喝酒的方法，可以幫助你健康的喝酒，按照下面這些方法喝酒的話，還能達到保健的作用。

操作方法

（01）喝酒的量很多人在喝酒的時候會一飲而盡，這種方式是非常不對的，傷肝又傷胃，如果想要健康的喝酒，在喝酒的時候，最好一小口一小口的喝，一小口一小口的喝不僅對身體健康，而且可以最大限度的品嚐到酒的美味，何樂而不為呢。

（02）不空腹喝酒很多人喝酒的時候就純粹的喝酒，而不吃其他的東西，這是非常不正確的。在喝酒之前最好吃上一些東西，如果空腹喝酒的話，對胃的傷害是非常大的。

（03）邊吃邊喝在喝酒的時候最好是邊吃一些東西邊喝酒，這樣喝酒的話，食物和酒精就會有效的混合，酒精在被人體吸收的時候，速度就會慢下來，就不會馬上喝醉。

（04）烈酒在喝酒的時候，對於酒的選擇也要有所避諱。如果特別喜歡喝那些烈酒或者是濃度比較高的酒，最好是偶爾喝一喝這些酒就可以了，在其他的時候可以喝一些比較温和的酒，長期喝烈酒對身體是絕對沒好處的。

（05）喝酒速度喝酒的時候也要控制喝酒的速度，如果喝酒的速度太快的話，對胃傷害是非常大的。除此之外，用牛飲的方式來喝酒也是不正確的。

（06）喝水在喝酒的過程中，最好也要多多喝上一些水，按照這種方式喝酒的話，酒精就不會存留在體內了。喝水多的話就容易產生尿意，酒精就會隨尿排出。

（07）預防疾病每天喝酒的量不要太多了，如果要喝啤酒的話，控制在三瓶以內就差不多了。最好是用酒精的量控制在80毫升以內。如果長期超過這個量的話，就特別容易得一些疾病，比如脂肪肝。

（08）吃藥喝酒太多的話，對於肝臟還是非常大的負擔，而且對肝臟的健康也不利。在喝完酒了以後，可以適當的服用一些維生素c或者是維生素b，這些藥品可以有效的幫助你保護肝臟，還可以幫助肝臟快一點的分解酒精。

（09）吃水果喝完酒以後，也可以適當的吃上一些水果，吃水果的話可以加快體內酒精的燃燒。

特別提示

以上均為個人經驗，具體遵循醫囑。