空調病是怎麼形成的？又該如何預防空調病？

患上空調病的原因：

空調温度過低
尤其是炎熱夏季，人們恨不能把自己裝進冰箱裏，於是會把屋子裏的空調温度調的特別低，整個人一整天都不會流一滴汗，而當人體長期處於一個人為製造出來的低温環境下，人體自身的調節温度能力就會降低很多，久而久之無法自行調整體温，自然形成空調病。

驟然間忽冷忽熱
這也是人們患上空調病的一個主要原因之一，在外邊活動之後感覺很熱，甚至身上流了許多的汗，於是趕緊跑進空調屋子裏涼快涼快，且會把空調的温度調的很低，猛然間自己身上的汗就會瞬間消失。人感覺涼爽了，可這樣驟然間的忽冷忽熱會讓身體各個機能出現問題，空調病自然找上門了。

空氣不流通
所有開空調的屋子，幾乎都會關門閉窗。因為在炎熱夏季，外邊的温度是很高的，那麼如果開着空調不關門關窗的話，屋子裏的冷氣會散出去，所以不管是企業還是家庭中，只要開了空調，那麼就會關緊門窗。當屋子裏温度很低且沒有新鮮空氣流通的話，人是很容易患上空調病的。

室內負離子過低
空氣中的負離子含量越高，對於人體的精神狀態會越好，可是所有的空調屋子裏面的負離子含量是非常低的，甚至可以説幾乎是零，那麼當一個人長期處於缺乏負離子狀態下，就會出現一系列的健康問題，比如説沒有精神、頭暈頭疼、渾身無力等等，這些表現也都是空調病的一個表現。

預防空調病的方法：

定時開窗透氣與關閉空調
即使是炎熱的夏季，也不要一整天一整夜的開着空調，而是在早上的時候不要開空調，而是把門窗全部打開，讓屋子裏的空氣新鮮並流通起來，然後關閉門窗適當開一下空調，等到室外很高的時候，把空調關閉，門窗也不用打開。這樣屋子裏會很涼快，也不至於整日關緊門窗鬧出一個個的空調病對吧？

注意室內外的温差
專家們説室內室外的温度不要超過五度，這一點有些不太現實哈，夏季如果外邊四十度的話，屋子裏三十五度誰能受得了？紛紛中暑的節奏。但是，室內室外的温度差也不能相差的太大，不管外邊有多熱，空調的温度保持在二十八度左右就可以了，這樣能夠減少患上空調病的概率。且如果你決定外出的話，先把空調關上，等到十幾二十分鐘後再出門，這樣就不會因為驟然間忽冷忽熱患上空調病了。

適當起身鍛鍊
尤其是辦公室一族，在空調屋裏的時候一定不能長時間的坐着不動，而是要每隔一小段時間起身走一走，或者一邊按摩一下自己的肩膀與脖子的位置，或者按摩一下自己的鼻翼兩側，亦或是踮起腳尖走走路都可以，既能夠緩解疲勞感，還能讓心腦血管有一個暢通的血液循環，也會很大程度上預防空調病的。

出大汗時遠離空調
夏季熱的出了一身汗的時候，你最想做的是什麼？喝一杯冷飲，然後空調屋子裏對吧？千萬不要這樣，一時間痛快了涼爽了，可也給你坐下病了你知道嗎？記住了，想要預防空調病，那麼在身體出汗之後，先把自己身上的汗擦乾淨，然後坐下來穩一穩，等到身體不再出汗的時候，才可以慢慢的靠近空調哦。