女性卵巢保養怎麼做

現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅着女性身心健康。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來説，已經被寫入了議事日程。那麼，女性卵巢保養怎樣做最好呢?女性卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤等。但是，有很多女性卻不知道如何保養卵巢，擔心上當受騙，併為此發愁不已

步驟/方法

（01）首先，卵巢早衰與月經初潮年齡有關，月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。

（02）其次，卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚

（03）第三，卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛鍊、生活不規律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛鍊的女性卵巢功能衰退晚

（04）第四，塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，功能受損，容易發生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀

（05）第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀。

（06）針對以上女性卵巢早衰的原因，專家指出，女性卵巢保養怎樣做呢，需要注意以下幾點：

（07）一、女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣泄不良情緒。

（08）二、建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益

（09）三、培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

（10）下面來看看保養成功的女性。

特別提示

最後，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。