有的人自身免疫力差，經常很容易就會患上一些毛病，比如温差變化大的時候，可能就感冒了，而免疫力強的人對於細菌的抵抗力也就好很多，下面給大家介紹一些提升人體免疫力的方法。
（01）根據相關科學研究發現，在酸奶中有物質能夠讓人體膽固醇含量降低，並且能夠將人體尿路受到感染的概率風險降低50%，而且酸奶中含有含有益生菌，食用之後可以有效提升人體免疫力，而且部分益生菌中含有碘，能夠調整平衡甲狀腺功能。
（02）中藥的使用歷史源遠流長，很多病症我們都可以靠重要來調理，調節免疫力也不例外，黃芪是一味中草藥，根據醫學研究表現，在黃芪中有人體所需的日常補充劑，並且使用黃芪可以起到消炎和殺菌的功效。
（03）要想提升免疫力的話，還可以通過節食來提升，很多人都覺得很奇怪，但是肯定研究發現，適當的節食的話會讓人體一些白細胞餓死，並且恢復飲食之後，白細胞的數量會大幅度增加，通過這個方法能夠提升人體免疫力。
（04）紅酒和藍莓中都含有白藜蘆醇，這是一種抗菌的物質，搭配含有維生素D的食物一起食用的話，會在人體中搭建極強的免疫防線，這樣能夠讓我們遠離一些抗生素的騷擾，還能避免長期使用抗生素藥物而產生的耐藥性。
（05）聽音樂能夠釋放壓力，起到減壓的效果，另外聽音樂還能夠一定程度上提高人體的免疫力呢！根據調查發現，經常聽音樂的人的體內自然殺傷細胞的數量比一般人要多，從而也就提高了抗菌的能力，提升了免疫了。
（06）我們都知道森林都被稱為一片淨土，裏邊的有害氣體很少，在森林中散步的話，能夠讓皮質醇的水平得到下降，這樣能夠起到緩解壓力的作用，一旦皮質醇水平太高的話就會對人體免疫能力造成損害，所以你可以試試森林療法。
（07）如果你免疫能力不好的話，説不定經常就會感冒，如果是這樣的話，你可以定期去桑拿房裏蒸一會兒，根據調查發現，保持一個定期的規律之後，能夠提升人體免疫力，從而讓容易感冒的人患上感冒的概率降低。
（08）椰油是中鏈脂肪酸構成的物質，這種物質能夠減少人體對糖分的依賴度，從而能夠減少體內產生過多的脂肪囤積，將椰油和咖啡一起飲用的話，能夠加快人體的新陳代謝功能，並且能夠提升人體免疫力。
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