有哪些小妙招可以提高免疫力？

免疫力可以説是身體的第一道防線，要是免疫力低下的話，很容易就讓身體出現各式各樣的身體疾病。而且不管在什麼年齡段，免疫力都能説是非常關鍵的部分。那麼有哪些小妙招可以提高免疫力，下面給大家分享些小妙招，這些小妙招可以提高免疫力，趕緊學習起來吧。

操作方法

（01）保持樂觀的情緒，一般來説人們要是長期處於樂觀的情況下，身體裏面就會產生出許多的T細胞，就是這種細胞可以增強抵抗力，因此大家在日常生活中最好能夠保持樂觀的情緒，即便碰上什麼麻煩，也應該換個角度去對待。

（02）多吃點滋補的藥物，如果想要增強抵抗力，那麼可以在日常生活中多吃點西洋參和五味子等藥物，這些中藥都能達到補氣益氣的效果，當然畢竟是中藥，在吃之前應該去諮詢下醫生的意見，遵循醫囑。

（03）保證充足的睡眠，如果長期睡眠不足的話，就會導致身體裏面的免疫力下降，因此大家每天都應該保持八個小時左右的睡眠時間，尤其是每天都能保持早睡早起的習慣會更好，儘量避免夜生活。

（04）去除身體裏面的濕氣，如果身體裏面的濕氣太重，那麼就會導致身體抵抗力下降，因此對於那些身體內濕氣比較重的朋友來説，更加應該積極的把身體內的濕氣去除。建議大家在日常生活中多吃點補脾益氣和有助於消化的食物，這樣就能讓身體保證在健康的狀態。

（05）保持良好的生活習慣，其實想要提高免疫力的話，跟生活習慣有密不可分的關係，因為在日常生活中很多疾病都是由於不良的生活習慣而導致的，如果不多注意的話，就會讓身體出現疾病，當人們生病之後，抵抗力可想而知是特別差的。

（06）運動，相信大家都知道，經常運動的話就能增強身體的抵抗力，而且通過運動這種方式，還能讓身體裏面的各個機能能夠變得更好，同時還能促進血液循環，新陳代謝加快，最好每個星期都花上幾天時間去適當做下運動。

（07）儘量不要去人多的地方，由於人多的地方聲音比較嘈雜，而且空氣裏面還會存在許多的細菌，如果經常都去人多的地方，並且長時間待着，這樣就會導致身體免疫力下降，導致身體出現各種疾病。

（08）結交朋友，結交朋友不僅可以讓我們接觸到更多的朋友，也能增長見聞，更重要的是可以讓心裏素質變得更好，當然要是人們的心理健康變得很好，那麼隨之就能感覺自身抵抗力增強了。