現在人們越來越注重自己的身材,尤其是愛美的女性朋友,看見秤就不自覺的上去秤一秤,看看瘦了沒有,那多少才算標準體重呢,我講幾種方法,自己一算就知道了。
(01)成年男性理想體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9成年女性理想體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.85
(02)體重指數(BMI)評估營養狀態指標BMI=體重(kg)/身高(m)的平方正常範圍18.5~24.9
(03)標準體重:男性=身高(cm)-105女性=身高(cm)-107
(04)另外,根據南北差異,北方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+50(kg)南方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+48(kg)
側身高一定要脱去鞋子才能保證準確性