四高是什麼？

大家都知道三高是什麼，那知道四高嗎？

操作方法

（01）高血壓，高血脂，高血壓是我們熟悉的三高，也是健康的三大殺手，可是我們不知不覺中，第四高已經悄悄的來臨了。他就是高尿酸。

（02）高尿酸是我們吃出來的一種病，動物內臟，海鮮，蘑菇，豆子等食物富含嘌呤，雖然是營養物質，但是吃多了會引起尿素增高。

（03）我們必須少吃這些：啤酒：啤酒有大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸增高一倍。

（04）火鍋：一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍，甚至更高。

（05）海鮮：嘌呤高的海鮮大概有：沙丁魚，杜膦，帶魚，乾貝.......

（06）內臟：內臟的嘌呤比海鮮更多，每個月都要少吃，最多一兩次

（07）高湯：高湯內脂肪嘌呤都高，而且為酸性，不利於排出

（08）我們必須多吃這些：多喝水，每天保證8杯。最好是白開水或者淡茶水，這樣可以促進排尿

（09）蔬菜：蔬菜對我們身體特別有好處，每天多吃，有利於提高尿酸的鹼性，促進它排出

（10）可以適量運動，可以改善人體的代謝功能，利於排尿。注意：不要運動過猛，簡單的慢走，慢跑最好。

特別提示

自己做養生行業的一些經驗，希望幫助到大家