宿便不清除會直接影響一個人的健康與氣色,只是該如何快速清除體內宿便呢?辦法很簡單,做好以下這幾點就可以了。
操作方法
起牀之前先按摩
起牀之前一定要先按摩自己的腹部,這一點非常重要,就算是長期便祕患者這一招都好使哦。雙手搓熱左右按摩整個腹部,肚臍眼以及以下位置為主要。
洗漱後一杯白開水
起牀後刷牙洗臉,晚上臨睡前倒上半杯涼白開,早上起來再倒上半杯開水,然後把這一杯水快速喝下去,能夠讓腸子快速的蠕動起來。
番瀉葉泡茶
就算是老便祕人羣,一杯番瀉葉下去就會排出宿便的,番瀉葉是一種最天然的瀉藥,不要喝多,每次泡一杯就可以,排出宿便後就不要喝了。