做一個精緻的女人

窈窕淑女是每個女孩夢寐以求的事。特別在冬天，脂肪消耗減少，加上美食的誘惑，體重飆飆直升。看到那數字可能一個星期都不敢吃肉。要保持好的身材，做一個精緻的女人，做以下幾點。

操作方法

（01）早上起牀一杯白開水。應該有很多人不知道，早上喝一杯白開水是多麼的重要。身體各個器官經過一個晚上沉睡，堆積大量的物質，它需要喚醒，然後排出去。那麼水就是一個很好的清潔劑，帶動了全身的器官。

（02）做有氧運動。跑步，瑜伽都是有氧運動。但是現在生活有很多女人工作忙，所以沒有那麼多時間來做運動。其實做運動沒必要花很多時間去做，簡單點每天堅持做十多分鐘有氧運動就可以了。運動可以讓一個女人顯示出一種自信，樂觀精神面貌。

（03）早上吃早餐，而且還要吃好。吃早餐的女人，身體各方面都會比沒吃早餐的女人身體要好。早餐補給了上午能量消耗，不至於讓人疲憊，我想沒有人喜歡一個精神不振的女人。做為一個女神，首先要有活力。

（04）晚上吃七分飽。晚上基本沒有什麼消耗，吃多了對胃不好，也不消化。多吃水果，其實睡前喝一杯温牛奶最好的，保證睡眠質量，讓皮膚很好的休息。皮膚得到了休息，會讓皮膚有光澤。

（05）多看書。一個人的精神狀態會顯示一個人的生活品質，一個人的生活品質卻顯示一個人對生活態度。一個精緻的女人對生活是熱愛的。看書可以讓人明智，薰陶一個人的氣質，精緻的女人可能沒有好的相貌，但一定有很好的氣質。