如何快速長高

對自己的身高不太滿意，怎樣才能快速的長高呢？

簡要回答

如果已經過了青春期就很難在有提升，在青春期內要想快速的長高，就需要從鍛鍊運動、心態以及睡眠質量等方面來進行具體的分析。

詳細內容

首先，就是鍛鍊運動的問題，要想促進骨骼的生長，運動就是必不可少的，只有每天堅持鍛鍊，才能促進血液的循壞，增強體質，對於長高也有一定的幫助。可以選擇的鍛鍊方式有很多，比如跑步、游泳等等。

其次，就是心態的問題了，很多人在生活中面臨的壓力比較大，無論是學習以及考試帶來的壓力，還是父母的囉嗦，都會帶來很大的壓力或者負擔，此時就需要保持積極的心態，尋找正確的方式來減壓，壓力負擔少了，身體就輕鬆了，長高自然也不在話下。

最後，就是睡眠問題了，身體生長髮育的時間段，大多都是沉睡的時間段，所以，睡眠質量對於長高有着非常重要的作用，每天都保持在10點左右入睡，睡眠質量得到了保障，長高也是沒啥問題的。

除此之外，年齡也非常重要，青春期是長高的關鍵，一旦成年，長高的機會就會大大的減少。