濕熱體質調理方法

濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在很常見。

操作方法

（01）飲食調養：飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。

（02）多食祛濕的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

（03）不宜吃的食物：甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。

（04）除了飲食調養之外，還可以進行體育鍛煉。可以做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣温高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛鍊。

（05）濕熱體質的常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。

（06）心理特徵表現為：性情急躁、容易發怒。

特別提示

濕熱體質的人應剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。