魚油的副作用

首先科普下魚油，百科是這樣説的：“魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。”在購買魚油時，往往會告訴你具有什麼什麼的健康益處，然而你對它的副作用知道多少呢?

魚油功效

（01）魚油整體價值：富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內的油脂。

（02）EPA功效：清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及末梢血管阻塞的發生；同時EPA具有暢通血管，預防血栓產生，防止中風或心肌梗塞的發生。

（03）DHA功效：通常用腦過度的人適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。DHA是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。

魚油適用人羣

（01）以下幾種人羣應該建議在正規醫師的指導下選擇是否服用魚油以及用量的選擇。1、肝病患者；2、對魚或海鮮過敏者需要謹慎；3、躁鬱症患者；4、抑鬱症患者；5、糖尿病患者；6、高血壓患者等等。

魚油副作用

（01）用量要適宜：一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來説都是安全的。服用魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。常見症狀有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。

（02）服用時間選擇上：餐前還是餐後或者用餐時都有一定影響。隨餐服用魚油補充劑，往往可以減少副作用的產生。

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