怎樣長高？ 科學的增高方法

身高矮小可能會是不少人的死穴，許多人有過想長高，好不容易下定決心進行長高，卻無從下手。小編將為大家獻上科學合理的增高辦法。

操作方法

（01）睡覺踏實，睡覺踏實才能使增高有效。同樣有效的是牛奶，所以可以考慮睡前兩個小時喝一杯牛奶。

（02）激烈活動能促進生長激素的分泌，生長激素能促進整個身體的發育。科學運動可以為我們的身體提供必要的營養物質和氧氣，有效刺激生長板，促進身體的生長髮育。

（03）游泳增高。游泳有利於增高的原因就是，池水的浮力會幫你抵消重力的壓縮。

（04）吃飯的時候少吃澱粉多吃蛋奶肉。典型的塑身食譜是個不錯的例子，可以模仿，每天進食5到7次少量的蛋白含量高的食物，是保持胰島素水平低，生長激素水平高的最好的辦法。

（05）平時要喝大量的水來稀釋血液濃度，以便其攜帶足夠的維生素和蛋白質來供給肌肉，骨骼的自我修復，強壯，增長。

（06）以上方法一定要堅持，長期以往，一定會取得成效。

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