肩胛骨疼是怎麼回事

肩胛骨疼大多發生在青年、中年、老年朋友身上。有關的疾病有肩周炎、頸椎病、風濕病等。引起的原因有1長時間坐在電腦旁，造成肩胛骨緊張。2睡覺時枕頭不舒適，姿勢不對。3長時間扇風扇等。治療的方法有運動法，熱敷法，按摩法等。筆者經過嘗試治療，治好了許多朋友，願與大家分享，一起來看看吧。

操作方法

（01）運動法。出現肩胛骨疼是要放下工作，離開電腦，走出去進行屈肘，甩手運動。左右手同時進行屈肘，甩手運動，堅持10---20分鐘，效果很好。

（02）熱敷法。用熱水壺先燒一壺熱水，倒入盆中500克，待水温適宜可以洗，即水温30---40度時，倒入老陳醋100克，再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位，5分鐘換一次，每天3---5次，效果立竿見影。

（03）按摩法。可以找專業的按摩師進行肩胛骨疼痛部位局部按摩，順時針按摩，5---10分鐘，每天數次，效果也不錯。

（04）換位法。晚上睡覺要變換位置，枕頭要換成舒適的，睡覺姿勢正確，不可側卧或趴下，注意調節。不可長時間扇風扇，吹空調等。

（05）風濕病預防。預防風濕病，不在陰暗潮濕處工作，保持乾燥，講究衞生，多放鬆，保持樂觀，開朗，愉快的心情。

（06）內服老薑湯。出現肩胛骨疼痛，可以選擇內服老薑湯，驅寒防病。做法是老薑50克，兑水500克熬製成湯，再加入50克紅糖，2克食鹽，趁熱服下一日3次，冬天胃寒者可以經常服用，效果萌萌的。

（07）鍛鍊法。每天抽出1個小時，進行鍛鍊，早晨鍛鍊效果最好。三餐後進行輕微鍛鍊，如散步，與朋友談心等，工作之餘，不忘運動，娛樂。如到廣場上跳跳廣場舞，打打羽毛球，乒乓球等讓生活有滋有味，充滿陽光，遠離病疼。

特別提示

預防風濕病，注意多鍛鍊。

遠離肩胛骨疼，養成良好的生活習慣。