如何預防病毒感染？

隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人的健康問題了，或是嚴格控制飲食，或是每天堅持鍛鍊，不僅可以有效的預防某些疾病，還可以起到增強自身免疫力的作用。但在天氣嚴寒的時候，有些人會因此而遭受病毒的侵擾，嚴重影響到身體的健康。因此今天來給大家説説預防病毒感染的方法有哪些？

操作方法

應注意個人的衞生
衞生問題在很大程度上是會導致病毒和細菌的加速繁衍的。若整日要不就是蓬頭垢面，要不就是邋里邋遢的話，不僅容易影響個人的形象，還會對身體健康產生影響。因此建議大家在生活中應儘可能的時刻保持手部和臉部的乾淨與整潔，以免出現感染的情況。

應適當的進行體育鍛煉
在日常生活中，有些人會因為性格比較懶散而長期缺乏運動，進而出現肥胖高血壓等症狀，不僅容易出現免疫力低下的情況，還會變得四肢無力，全身痠軟。因此建議大家應儘可能的抽出些時間來進行運動，如跑步，打羽毛球等，一來增強體質，二來降低感染病毒的風險。

應保證飲食的合理性
由於地理位置等的不同，使得我們每個人的飲食口味也都變得不同。但若長期食用過於辛辣刺激的食物的話，一來容易對腸胃造成負擔，二來容易出現營養不良的情況。因此建議大家在生活中應儘量多吃些新鮮的蔬菜與水果，多吃些粗糧或者喝點牛奶。

應避免去人口密集地
在天氣嚴寒之時，許多人都會出現或大或小的感冒症狀，如發燒，咳嗽等，尤其是人口密集之處，如火車站，飛機場等，空氣中更是漂浮着許多的病毒與細菌，稍不注意就可能被感染到。因此建議大家應避免去此類地方，若必須去的話，最好可以佩戴口罩。

應時常開窗通風
若為了尋求一時的保暖而長期不開窗的話，不僅容易產生'壓抑感與沉悶感，還可能會因此而增加感染病毒的風險。因此建議大家無論是冬季還是春季，都應堅持每天開窗通風兩小時，以加入室內空氣的流動，促進病毒和細菌的消散。

應保證生活的規律性
由於生活壓力與工作壓力的日益增大，使得越來越多的人迫於生計而不得不整日忙於工作，或是時常加班熬夜，或是時常外地出差，長期下去不僅影響整體的精神狀態，還不利於身體的健康。因此建議大家應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，不要過度熬夜。

應注意多補充水分
有句話説：“水是生命的源泉。”可見其對於我們每個人的重要性，其不僅可以幫助促進體內的新陳代謝，改善肌膚的狀況，還可以起到預防出現上火便祕以及感冒的作用。因此建議大家在生活中應適當的提高一下飲水量，最起碼也得保持在八杯左右。