孩子視力差怎麼食補

現在很多孩子都出現視力差，需要佩戴眼鏡的問題，那麼日常生活中該如何給視力差的孩子進行有效的食補呢？這裏給大家介紹幾個方法，供大家參考。

操作方法

（01）多吃枸杞。枸杞作為藥食兩用的食材，在生活中經常能看到，也有很多人在煲湯做菜的時候會放枸杞，枸杞有抗癌抗衰老的作用，日常生活中很多人都會吃，還有明目的功效，因此可以多煮給孩子吃，對眼睛有很好的保護作用。

（02）多吃紅蘿蔔。紅蘿蔔含有視網膜的組成物質，多吃的話對眼睛是非常有好處的，日常生活中還應該多補充一些含有維生素A的食物，這些對眼睛都是很有好處的，比如動物肝臟、南瓜、西紅柿等都可以多吃，對孩子的眼睛是非常好的。

（03）多吃含蛋白質的食物。身體裏如果缺乏蛋白質，不僅身體發育不好，對眼睛也是非常不好的，因此日常生活中應該多補充一些蛋白質食物，比如牛奶、雞蛋、黃豆、豆腐等等，都能讓孩子的眼睛變得更好。

（04）多吃含鋅的食物。身體內如果缺鋅的話是很容易讓視力下降的，因此要多吃一些含鋅的食物，比如大蒜、玉米、海蠣、洋葱等等，都有助於提高視力，保護眼睛，因此家長們多從這幾方面來讓孩子吃得更加健康。

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