初中生如何增高

眾所周知，在20世紀初日本人身高是比較矮的， 但在日本頒佈了《營養法》《學生午餐法》等有益於國民身體健康的法律後，他們對營養十分注意，使國民身體素質不斷提高，平均身高也有較大增長。而現今貝里夫增高體系理論被逐步運用，在營養以外的因素也被調動起來，如何長得更高有了更加準確的辦法。

操作方法

（01）在身高這件事上， 遺傳起了很重要的作用，但我們可以這樣認為：遺傳只是提供了一個範圍，而在這個範圍內，到底最終能長多高，則要看後天。後天的營養、運動、作息等因素對人的身高有極為重要的作用，不能忽視。人體是非常精密而複雜的，身高由許多因素調控着，體內的很多激素都參與其中，而垂體分泌的生長激素是促進骨骼生長最重要的一種激素，在睡眠時，生長激素分泌顯著增多，因此，保證充足的睡眠有利於長個子。

（02）許多人開始能夠接受運動增高的理念，所以貝里夫助長器或者貝里夫PNP都成為了很多人的第一選擇，而長高的結果也讓人滿意。但是怎麼能夠最大化貝里夫系列產品的作用，讓人能夠更加健康快速地增長絕對是更加重要的事情，而不是過度地使用產品，畢竟再好的產品也需要全方面的配合。

（03）想要個子拔高，營養當然要跟上，身體生長所需的一切能量和原料都來自於食物，品種豐富均衡、鈣磷比例合理的膳食有利於骨骼的生長髮育。正如前面所説的，身高的增長主要取決於長骨的生長和發育，即骨細胞的增殖和礦物質的沉積。當骨骺軟骨生長減緩時，長骨的生長也會變慢，結果使身高增長滯緩。除了要保證充足的能量之外，多食用肉類、蛋、奶、魚蝦、豆類、動物內臟等富含蛋白質、卵磷脂的食物，再加上大量的蔬菜、水果和五穀，補充豐富的維生素和鈣、磷、錳、鐵、鋅、碘等元素，才能為身體的“ 長高事業”提供充足的“ 建築材料”。

（04）值得一提的是，人的身高增長並不是勻速的，嬰幼兒時期和青春期是兩次突飛猛進的時期，而從每年來看，大多數人在春天身高增長最快，在這些增高的黃金時期，更要注意營養、作息和運動。才能讓貝里夫增高體系全面地作用在自身身高長上。