久坐的人對身體的危害是什麼

（01）經常坐着的人會影響血液循環，會導致人體血液循環變慢，而且對於脊柱也是有一定影響的。心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍，經常坐着對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易造成腰部出現腰間盤突出引起頸椎病，並很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮症的發生危險。

（02）還會造成消化和吸收的顯著不良，會使消化道出現噁心、嘔吐、反酸、腹脹、積食或者出現消化道梗阻的情況。所以平時不要久坐，需要適量的活動，尤其對於高血糖，高血壓，高血脂，血液粘稠度比較大的人，需要適量的活動，這樣才能改變症狀。

（03）久坐的人最適合的運動是“拱橋”運動。動作要領是:臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。一開始做動作有點難度，多做幾次就習慣了，“拱橋”鬆弛了頸椎腰椎，做多了會特別的舒服。