矮個子的女人真心傷不起,所以女孩子在青春期就要讓自己長高,那麼青春期女生怎樣快速長高呢?下面給你介紹一些女生長高的祕訣。
通常人們認為,女孩子月經初潮後,個子就不會再長很多了,其實不然,初潮後身高仍有1-3年的緩慢增長,增加幅度因來潮年齡早晚而異。
02適度的體育鍛煉能加速骨細胞的增殖,促進骨骼的生長,同時還可促使生長激素和雌激素的分泌。
03平時在飲食上注意多吃點蛋類、肉類和奶類,也是很有幫助的。
04不要為了減肥而節食,生活中一定要保證合理的健康的飲食,要多吃含蛋白高的食物,儘量保證足夠的牛奶,還要多吃果蔬。
05可以採用全軍中醫骨科治療中心獨創的GH脈衝平衡增高體系。