桃膠可以補充膠原蛋白嗎

桃膠不能補充膠原蛋白。膠原蛋白最基礎的結構是由多個氨基酸以肽鍵連通在一起的大分子蛋白質，是形成皮膚、血管、骨骼等動物結締組織的主要成分，人體利用各種優質蛋白自身可以生成。

怎麼補充膠原蛋白？

1.直接補充：最簡單最有效的方法就是直接補充，現在市場上補充膠原蛋白的產品有很多，有內服的也有外用的，可以根據自己的喜好來選擇。

2.面膜補充：面膜是大家在護膚時經常使用到的產品，面膜能夠禁止皮膚，補水鎖水，還可以給皮膚補充營養。通過使用富含膠原蛋白的面膜可以從外面補充臉部流失的膠原蛋白，也是一種比較簡單的方法。

3.食物補充：生活中一些常見的食物中也是含有膠原蛋白的，例如：豬蹄、雞爪、魚類、銀耳、花膠、豬皮黃豆等。可以將這些食物添加到日常的飲食當中，經常吃能夠起到補充膠原蛋白的作用。吃的時候不要一次吃太多。

4.水果蔬菜補充：蔬菜水果可以能夠很好的幫助皮膚鎖住水分和提供營養物質，能避免自由基破壞基底層，也能起到補充膠原蛋白的作用。