（01）光線的原因眾所周知，下雨天的時候光線比晴天要暗許多，而光線就是影響人的睡眠質量的一個重要因素，很多人在開着燈的情況下都不能進行很好的睡眠，在下雨天的時候往往會伴隨一些烏雲，遮住了太陽發射出的光線，這時候人體分泌的褪黑素就會比以往更多，而人的睡眠質量很大一部分都是由褪黑素決定的，它可以在很大程度上幫助人體睡眠，這就導致了人會更容易犯困，也會非常容易入睡。
（02）“白噪聲”的影響下雨天會產生一種“白噪聲”，這種白噪聲的來源就是雨滴滴落到地面上產生的，雖然它也叫做噪聲，但是它和普通的噪聲有着很大的不同，普通的噪音會打擾人們入睡，還會使人產生一種煩躁的心情，而白噪聲卻是一種有利於人體的噪聲，它會讓人產生非常舒服的感覺，從而使得人們更快的進入睡眠狀態，因此下雨天我們就非常容易犯困，好多人在下雨天的時候都會選擇在家中美美的睡上一覺。
（03）白噪聲還有一種更大的功效，在我們睡覺的時候，雖然大腦處於休眠狀態，身體的各個感官也都受到影響，但是人的聽覺系統還是處於開放狀態的。很多人都有這樣的經歷，就是自己本來正處於深度睡眠之中，突然就被一些尖鋭的噪音驚醒了，然後再想入睡就非常邪惡困難，因為這時候人的大腦已經甦醒了，開始了正常的工作狀態，而身體各部分的感官也恢復了過來，想很快的進入睡眠狀態是不容易的。而白噪聲可以阻擋影響人體睡眠質量的噪聲進入人的耳朵，就是它們可以讓人們屏蔽一些有害的噪音，使得人的睡眠質量可以得到很大的保障。
（04）人體交感神經的因素在晴天的時候，大氣中氧的濃度比雨天高的多，而人體的新陳代謝在很大程度上取決於空氣中的氧含量，所以在晴天的時候人體新陳代謝速度就比雨天的要快一些，還有就是能量消耗也是這樣。而在下雨天的時候，人體的交感神經就會變得沒有晴天那麼敏感，使得新陳代謝速度也比晴天慢，這時候的氣壓也比較低，所以人們就會更加容易犯困，在春天和秋天的時候就特別容易下雨，這樣才有了春困秋乏之説。所以人在下雨天睡覺的時候，會感覺到睡得特別香，這是有科學依據的。
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