意志力薄弱怎麼辦

意志力太薄弱，很容易受到外界的影響，做事情不能持久，專注力不夠，性格敏感多疑，愛哭，很多時候遇到問題，愛依賴人，缺乏獨立性。意志力包含有一種心理情緒，與自制力之間構成了人類需要滿足的情感需求能力。所以今天小編想推薦的這篇文章是，意志力薄弱怎麼辦，希望大家喜歡小編的文章哦。

操作方法

（01）加強體育鍛煉，堅持每天做仰卧起坐運動。仰卧起坐運動可鍛鍊人的意志力，當人的肉體在經過鍛鍊後感覺到疼痛，應該堅持，而不是放棄，它是一種持久的意志力鍛鍊。

（02）鍛鍊自己的專注力。即使外界受到了任何事物的影響，都不會影響到你的工作效率，更加不會影響到你的情緒變化。專注力的培養，需要長期的堅持，當自己專注力可以堅持30分鐘左右，可以用筆記錄下來，力求進步。

（03）做事果斷，培養自己的洞察力。凡是能夠洞察一切事物的朋友，應該具備很強的能力，可以果斷的行事，會察言觀色。意志力薄弱，也是一種常見的心理問題，需要自己不斷的慢慢加強鍛鍊。特別是在做事方面，知道就是知道，確定就是確定，不要猶豫不決，以免失去更多好的機會。

（04）自律能力。自律能力的培養，就是要嚴格的規範自己的要求，嚴格的控制不良的壞習慣。如果你很喜歡熬夜，已經堅持了一個月的時間，不妨更快改變這種作息習慣，嚴於律己，去主動的要求自己。

（05）提高自信心。只有相信自己可以努力辦好這件事情，才會在實際行動中果斷的做出判斷，有信心的人才力求完美。越是自信的人，在做事情方面更有堅持力，不會在中途中主動放棄。