素食主義懷孕有影響嗎

（01）國內外的大量臨牀數據顯示，以素食主義為主的女性，都會出現停止排卵現象，並且月經週期也會相對縮短。主要的原因就是體內的蛋白質含量過少，分泌的雌性激素異常。從而導致許多慢性子宮疾病，影響生殖系統的正常運作。

（02）現在既然你的身上有了小寶寶，那麼你的飲食中就需要更多的蛋白質，並不是只有肉才含有蛋白質，豆製品完全可以像肉類魚蝦類一樣提供優質蛋白質，如果是Veggie的話，還可以吃蛋、奶來補充蛋白；如果是Vegan，單純的豆類和其他植物蛋白的攝入也足夠了。

（03）多數人都認為鈣的唯一來源就是乳製品。 這並不正確!花椰菜，羽衣甘藍，豆腐和堅果奶，芝麻醬和杏仁很容易添加到你的日常飲食中。你可以炒些花椰菜吃。用檸檬汁,橄欖油，番茄和鱷梨同甘藍混合-起攪拌，這樣你就會得到一份含鈣豐富的理想美味。

（04）不可缺維生素B12又被稱為“營養神經”的維生素，只存在於動物性食物中，如果長時間吃素，不吃任何葷菜，就有可能會缺乏維生素B12。