無論是填寫簡歷，準備求職面試，還是嘗試結交新朋友，你都應該懂得如何描述自己，因為這是一項必備的實用技能。如何描述自己，指的就是如何向他人展現自己。為了恰如其分地展現自己，你有必要好好了解你是怎樣的人。
（01）建立個人詞庫。做一下性格測試，研讀各種性格類型，這將幫助你建立起個人詞庫，用於描述你是什麼樣的人。如果你詞窮，你也可以查一查那些用來描述性格的形容詞。在網上搜索“描述性格的形容詞”，搜索結果中就會出現各種相關的網站，你可以從這些網站上汲取靈感。
（02）知道應當避免使用哪些詞語。有些詞語，如果由別人用來形容你，也許聽上去挺不錯。可是，當你用這些詞語形容自己時，可能就會給人留下驕傲自大或令人討厭的印象。需要避免使用的詞語有：魅力非凡——自稱魅力非凡只會讓你顯得十分自負。慷慨——還是讓別人根據你的行為來決定要不要用這個詞形容你吧。謙虛——真正謙虛的人很可能並不會自稱謙虛。風趣——自以為風趣的人往往並不風趣。即使是最風趣的人也總是懷疑自己。具有同情心——同情心這個詞最好還是通過行動來體現。自稱具有同情心就如同自誇謙遜一樣。無畏——我們每個人都有恐懼。自稱無畏可能會讓你顯得過度自信，甚至可能讓你難以相處。聰明——人們自會判斷你是否聰明。你不需要告訴他們你很聰明。招人喜愛——你招誰喜愛？你人見人愛嗎？你若是自稱招人喜愛，人們甚至可能會下意識地找理由討厭你。
（03）把你的性格展現給人們看，而不要直接告訴他們。你可以用一種比較安全的做法描述自己，那就是通過講故事來展現你的為人，而不要通過羅列形容詞來描述自己。作家們經常掛在嘴上的一句話是：“要展現，而不要直言。”描述自己的性格也是同樣的道理，在求職面試中尤其如此。例如，與其自稱友善又耐心，不如講個故事，談談你在上一份工作中如何幫助客户或化解困境。與其告訴朋友們你很有冒險精神，不如告訴他們你喜歡探險，然後描述你最喜歡的一次探險經歷——例如，談談那次高難度的7天徒步旅行，或是做揹包客在亞洲徒步旅行一個月的經歷。
（04）專注於事實。如果你想尋找合適的詞語在簡歷上描述自己，那麼與其羅列一堆形容詞，不如專注於陳述事實。形容詞只會告訴僱主你如何看待自己，而那些與你過去的工作和成就有關的事實卻能不言而喻。比方説，如果你正在申請一份客服代表的工作，那就舉例説説你在與人打交道時如何耐心又主動。
（05）根據不同的情境組織語言。向朋友或家人描述自己和在求職面試中描述自己是兩回事。在這兩種情境中，你都應該誠實地描述自己，但是，在求職面試中，你應當描述最好的自己。你可以更進一步，根據當前的情境調整措辭。對自己的長處和短處保持誠實的態度，這當然很重要，然而，你應當根據具體的情形有選擇地透露一部分長處或短處，而不要全盤托出。例如，想象一下你正在申請一份與人共事的工作。即使你和人們相處融洽，一旦你自稱是個喜歡獨處的內向者，那麼僱主可能就不大願意聘用你。
（06）談談你的興趣和經歷。與其用各種形容詞描述自己，不如談談你的興趣和經歷。想象一下，如果你只是站在某人面前用一堆形容詞描述自己，會是什麼樣的情景。那場面一定很滑稽（而且很彆扭）：“你好，我叫李剛，我是一個整潔、細緻、充滿熱望並且富有同情心的人，很高興見到你。”如果你正在約會網站上填寫個人簡介，這麼説也許還過得去，但即便那樣，這描述看上去也還是怪怪的。不如這麼説：“我叫李剛，在一家小咖啡廳當服務生。我覺得自己的工作很棒，因為我熱愛咖啡和爵士樂，喜歡用牛奶做花式咖啡，也喜歡穿圍裙。我也熱愛電影（特別是科幻電影和紀錄片）和徒步遠足。……”
（07）不要只談論你自己。如果你打算向一位朋友或心儀的對象描述自己，請記住向他們問問題，讓他們也談談自己。若要讓人們喜歡你，要訣之一就是做一個耐心的傾聽者。
（08）在描述自己的性格時，不要撒謊。你若是瞭解自己，就會明白有些事情你做得來，有些事情你做不來，這沒什麼大不了的。無論是面對自己還是面對他人，你都應當誠實地對待自己的長處和短處。要是你對自己的長處和短處弄虛作假，那麼到頭來你得到的工作可能是你無法勝任的，交到的朋友可能與你並不投緣。
（01）堅持寫日記。如果你覺得很難説清楚自己是什麼樣的人，那麼你可能會發現寫日記很有用。定期在日記中寫下你的想法和感受，這可以幫助你培養自知之明。你甚至可以專門用日記來探索是什麼因素使你成為了獨特的自己。研究表明，堅持寫日記的人在身體和心理上都更健康。每天堅持花15至20分鐘寫日記。即使每個月只抽出幾天時間寫日記，對你也有幫助。
（02）開始寫一本關於“我”的書。如果你想弄清楚自己是什麼樣的人，那麼你不妨把自我探索中所使用的一切材料整合成一本書或資料冊，這可能對你有幫助。書的內容可以包括日記、性格測試、創意寫作、繪畫等等——你可以隨心所欲地往裏面添加各種內容。
（03）羅列清單。什麼東西對你來説很重要，把它們羅列成清單，這麼做可以幫助你更加深刻地瞭解自己。以下是各類清單的例子：喜惡清單——把一張紙對摺成兩半。在其中一半的頂端寫上“喜愛的事物”，在另一半的頂端寫上“討厭的事物”。這可能會是個浩大的工程，因此，每張喜惡清單隻羅列一類事物：電影、書籍、遊戲或人。如果我有花不完的錢，我會做些什麼——你甚至可以把這個問題變成一場頭腦風暴或一幅畫。如果錢不是問題，你會買什麼，你會追求什麼目標，把你的答案羅列出來。我最害怕的東西是什麼——你最深的恐懼是什麼？是蜘蛛？是死亡？還是孤獨？把一切答案寫下來。什麼讓我快樂？——把一切讓你感到快樂的事物羅列出來。你甚至可以想想有哪些情景曾經讓你愉快，或者將會使你愉快，把這些情景描述出來。
（04）問問自己為什麼。羅列清單只是第一步。第二步是要認真思考你為什麼對某些東西有特別的喜惡，為什麼有些東西讓你快樂，而另一些東西則令你害怕。強迫自己回答好“為什麼”，你就可以更好地瞭解自己。
（05）通過上網或讀書研究各種性格特徵。職業類書籍和心理學方面的書籍往往對各種性格特徵有所闡述，書中還提供自我測試，幫助你瞭解自己的性格。
（06）做一下性格測試。你可以在職業類書籍、心理學類書籍以及網上找到這類測試。有數不清的網站提供免費的性格測試。請務必選擇聲譽良好的網站。請不要在流行文化網站做性格測試，因為這些網站上的測試不靠譜，它們的設計者很可能在心理評估方面根本不具備專業資格。人們熱衷在Buzzfeed之類的網站做性格測試，這些測試雖然有趣，卻不科學也不準確。如果你瀏覽的網站不僅要求你填寫電郵地址、年齡和性別，還要求你提供更多個人信息，那麼你也許應該確認一下這個網站是否安全。免費網站沒理由要求你提供信用卡的詳細信息、具體的出生日期、完整的姓名以及住址。
（07）將興趣和性格特徵進行匹配。一旦你對各種性格特徵有所瞭解，那就翻看你寫好的清單和日記，看看能否和某些性格特徵對應上。如果你愛做危險的事情，或時常談起你想去冒險，那麼你可以説自己是個勇於冒險的人，或是個膽大包天的傢伙。如果你認為自己常常試圖幫助別人，那麼你可能是個慷慨或忠誠的人，若從消極的一面看，你也可能是個逆來順受的老好人（喜歡取悦別人的人）。如果你經常讓人們開懷大笑，你可以説自己很風趣。而這也可能意味着你在用幽默掩飾自己的焦慮或緊張。如果你經常在感到緊張的時候説笑話，那就説明你在用風趣掩飾緊張。
（08）向朋友和家人徵求意見。如果你很好奇別人對你的看法，那就問問朋友和家人，看看他們如何描述你的為人。你要記住，不管別人對你有多少了解，歸根結底，你才是最瞭解自己的人。考慮朋友和家人對你的看法固然重要，但是，他們是根據個人的生活經驗來看待你，而他們的生活經驗往往各不相同。你的母親也許認為你這孩子不愛整潔，容易興奮緊張；而你的朋友則認為你整潔講究，從容自在。思考朋友和家人對你的一切看法，然後得出你自己的結論。如果人人都説你有時候有點小氣，那麼你也許就該好好反思有沒有這回事（有則改之）。
（09）要明白，你的性格不會一成不變。人總會隨着時間和經歷而發生改變。你現在的為人跟你十年後的為人可能有很大的不同。對現在的自己有所瞭解後，要抱持靈活的態度，給予自己改變的空間。
（10）要接納自己。你有長處和短處，你的性格中也有積極的一面和消極的一面。你應當接納自己的方方面面。讚美自己喜歡的部分，努力改變你不喜歡的部分，但絕不要因為自己不完美而自責。沒錯，你有弱點，但你也有長處啊——何況弱點是可以努力克服的。嗨，弱點説不定是喬裝打扮的優點呢。
（01）你要知道“五大人格特質”指的是什麼。跨文化研究表明，林林總總的性格特質大致可以歸納成五大類，也就是所謂的“五大人格特質”，分別是：外向性、神經過敏性、盡責性、隨和性以及開放性。
（02）在網上做一下性格測試。你可以在網上搜索“五大人格特質測試”，在搜索結果中挑一些自己感興趣的測試做做，看看你在測試中得分如何。不同的測試之間有些差異，因此你可以多做幾個測試，看看得出的結果是否相同。你不妨做做由Out of Service網站提供的五大人格測試，或是由Psychology Today網站提供的五大人格測試。你也可以用中文搜索引擎查找一下國內有哪些網站提供此類測試。
（03）看看你在外向性方面的得分如何。得分高的人（即外向者）熱愛尋找樂趣，總是快快樂樂的，雄心勃勃，並且勤奮努力。他們喜歡成為成為眾人矚目的焦點。得分低的人（即內向者）可能更為獨立，對成功、樂趣和讚賞的渴望沒那麼強烈。如果你熱衷閒聊和社交，你可能是外向者。在人羣中你會覺得充滿活力。如果你喜歡獨處，覺得社交場合消耗你的能量，那麼你也許是個內向者。外向者與內向者之間的界線並不十分清晰：內向者也有享受社交的時候，但他們往往通過獨處來恢復精力，而外向者則往往通過社交來補充能量。
（04）看看你在神經過敏性這方面得分如何。這方面得分高的人往往憂心忡忡，受慢性焦慮的困擾；得分低的人在情緒上往往比較穩定，對生活也較為滿意。如果你總是焦慮，即便一切順利你也還是焦慮，那麼可能你在神經過敏性方面的得分比較高。如果從好的一面看，你可能高度關注細節，並且能夠對事物進行深度思考。如果你不大關注細節，對任何事情都不怎麼擔心，那麼你可能在神經過敏性方面的得分比較低。從好的一面看，你是個無憂無慮的人。然而，從壞的一面看，你可能對事物缺乏深度思考。
（05）看看你在盡責性方面的分數如何。這方面分數高説明你自律、高效、有條理。如果你得分比較低，那麼你也許容易即興做事，卻難以完成自己規劃的目標。如果你學業表現不錯，有動力實現目標，卻覺得難以適應變化，那麼你可能在盡責性方面得分比較高。那些患有強迫型人格障礙的人往往在盡責性方面得分很高。如果你有許多項目沒有完成，並且自認為是個容易心血來潮、直覺敏鋭的人，那麼你可能在盡責性方面得分較低。
（06）看看你在隨和性方面得分如何。隨和性衡量的是你這個人有多友善，有多暖心。非常隨和的人往往容易信賴他人，樂於助人，並富有同情心。不大隨和的人往往冷漠，容易懷疑別人，缺乏合作精神。如果你發現自己常常對他人懷有同理心，而且不容易生氣，那麼你可能是個十分隨和的人。從壞的一面看，即使你不快樂，你也可能繼續留在一段凌虐或不健康的關係中。如果你不隨和，那麼你可能是個暴脾氣，而且容易懷疑別人。成功的藝術家和商業管理者往往在隨和性方面得分較低，這是因為他們的職業要求他們在一定程度上精明冷靜，不能感情用事。
（07）看看你在開放性方面的分數。開放性衡量的是一個人的想象力。這方面得分高的人通常對藝術和深奧的思想感興趣。得分低的人則對可以解決的實際問題更感興趣。如果你發現自己熱衷冒險和創造新體驗，特別是與藝術和精神探索有關的體驗，那麼你可能是個很開放的人。不利的一面是，你可能不善於解決實際問題。如果你在開放性方面得分較低，那麼你可能缺乏想象力，但這未必是件壞事。這不是説你不聰明，而是説比起那些在開放性方面得分較高的人，你可能更擅長處理日常事務。
（08）不要根據你的得分進行價值判斷。專家們很快注意到，與五大人格特質有關的各種性格特質既有積極的一面，也有消極的一面。因此，人們應當避免根據某種特質的得分高低進行價值判斷。如果你認為自己在五大人格特質測試中，有一種特質的得分太高或太低，那麼你可以在自己比較弱勢的地方加把勁，強化自己。瞭解自己的弱點可以讓你變得更強大。
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