4種低卡路里水果食物排行榜

水果是大家最喜歡吃的食物，是茶餘飯後的甜點，尤其是夏天，水果更是熱點，但一些女孩子非常注重自己的身材，有幾種水果是低卡路里的，吃了不會擔心發胖，那麼下面我就來介紹這幾種水果吧。

操作方法

（01）木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

（02）菠蘿菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

（03）香蕉一根香蕉的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里的量，最好晚上來一個香蕉，對於緩解便祕有很好的效果。

（04）蘋果蘋果是水果之王，它含有很多的水分，含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。它有很好的飽腹感，有利於減肥的作用。