曬背去寒濕的最佳時間是什麼時候

（01）通常是上午10點左右。因為上午十點左右的時候紫外線輻射是比較低的，陽光也是較為柔和的，所以對人體的皮膚不會產生較大的刺激。另外，曬後背還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。

（02）但是由於每個人的身體代謝是不一樣的，曬背的時候還是要根據自身的情況而決定，同時避免將整個背部裸露在陽光下，以免曬傷。

（03）在日常生活中可以適當的進行飲食調整，儘量的多吃一些祛濕的食物，這樣有利於促進體內多餘水分的排水，可以達到祛除背部濕氣的作用。另外，適當的鍛鍊也可以使毛細血管擴張，能夠使體內的濕氣和寒氣隨着汗液排出毒。

（04）最好是穿着衣服曬背。每個人曬背的時間都是不一樣的，通常在早晨或者是傍晚進行曬背，紫外線是比較弱的，光着背也不會導致曬傷的情況，但是對於女生來説可能不太方便，就可以選擇穿背心等，只要背對着太陽吸收陽光就可以了。