怎樣保護好牙齒

常言説的好，牙疼不算病，疼起來要了命，為什麼牙齒疼的要命的時候病人才來就診，而不提前診治呢？其實早些預防，患者也不會有多大的痛苦，注意保護自己的牙齒，因此顯得和重要。

操作方法

（01）注意早晚刷牙，飯後漱口。經常刷牙使自己的牙齒潔白，清新爽口，心情也會愉快。平時人們只注意早晨起來刷牙而忽略晚上刷牙，其實晚間刷牙比白天更重要。因為白天人們通過説話、吃飯等活動。口腔裏會分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒抑制細菌生長。人們睡覺以後口腔處於靜止狀態，唾液分泌過少，細菌就會趁機生長繁殖。如果睡覺前刷牙，留在牙間隙裏的食物殘渣及細菌洗刷乾淨，口腔清潔就會維持較長時間。白天沒時間刷牙，要經常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果很好

（02）要注意刷牙時間和姿勢。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鐘，只有仔細的把每一個牙齒洗刷乾淨，不給細菌以生存空間，才能保護好牙齒。如果着急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護不了牙齒，還會損傷牙齒及牙齦組織，造成牙齒過敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。正確的刷牙方法應從裏到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順着牙齒生長的方向，由根部向牙冠部刷洗，開始使刷毛與長軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙齦內緣輕輕轉動，使刷毛牙齦與牙的交界處將污物佛出，對頜頜面可以用拉鋸式刷，但不要用力過猛，用力要均勻。

（03）早發現、早治療。每事時對着鏡子查看自己的牙齒有沒有齲齒、牙齦紅不紅腫，有沒有牙垢，發現有病變的牙齒，要及時修補，既省時省力又省錢。如果發現牙齦紅腫出血和牙垢後，要即使潔治，有出血者局部上藥；有殘根，殘冠的也應及時拔掉，缺失的要鑲補上。牙齒的缺失會影響人的美觀，咀嚼功能，嚴重者會使咬頜功能紊亂。因此要早發現、早治療，讓自己有個好身體

（04）就是做牙齒保健操。其實很簡單，就是輕輕叩齒{對牙}，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前後左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛鍊，牙齒就會牢固，壽命增長。叩齒後用舌舔至每一個牙齒及間隙，進行牙齒按摩，這樣堅持鍛鍊，你的牙齒就會光滑，牙齦有韌性。

特別提示

保護好你的牙齒，就等於延長了你的生命