蒸桑拿有什麼禁忌事項嗎？

下面就讓小編來為大家講解一下蒸桑拿有什麼禁忌事項嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒氣，還能養顏。現在外面那麼多汗蒸館、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿場所，那麼在公共場所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些問題？

操作方法

1、絕對不能使用陶瓷或劣質的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，並且未經測試的石頭經過燃燒後會產生石棉等對人體有害的物質並且有可能產生崩裂而燒傷人體。

2、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。

3、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。

4、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會產生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風情況良好。

5、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率。

6、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

7、進食後2小時後進行蒸桑拿浴最佳，那是因為飯後，特別是飽餐後半小時內。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

8、過度勞累或飢餓時嚴禁蒸桑拿，因為這時人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脱。

9、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺自身健康不是很舒服，應向醫生諮詢。

10、應該脱掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

11、進入桑拿房時，應用温水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用淨水或温水淋浴，以沖洗汗水。

12、懷孕或月經期間婦女最好避免洗桑拿浴。因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

13、每週洗桑拿浴最好不超過2次，每次最長不超過1小時，因為長時間的蒸桑拿，不僅不會達到上述優點，反而適得其反。

蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人羣，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人羣也不太適合。

“心腦血管疾病發生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。”環境、天氣、季節、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發因素。”

洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍着，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要説是那些特殊人羣了。

而且桑拿房裏的温度一般都會超過40℃，在這樣的高温環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。

同時，高温狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。

另外，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體温調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。

還有，過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脱。

據國外一項研究發現，高温環境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育症。

蒸桑拿前要做充分準備

因為桑拿房特殊的高温及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分準備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。

蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。

一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用温度太低的水）。

桑拿浴要求一個濕熱環境,室內高温,佈滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸氣室內一段時間後離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之後再用樺樹條抽打身體,反覆幾次。浴室温度控制在80℃～90℃,濕度也作相應調控。室內停留10分鐘左右,前後共反覆3次,即3個回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導致全身性生理變化。一是高温高濕環境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高後降低,類似體育鍛煉後反應。二是冷水浸泡後的反應恰與高温高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內激素分泌也被激發。但只要條件合適即符合規定標準,洗浴按常規進行,即使對輕症心臟病患者,也不致於危害健康

桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養院和理療科的重要治療手段。

這種浴療起源於北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是通過濕和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,鬆弛關節,增進安寧。對皮膚來説,由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,皮膚血管得到鍛鍊,血液循環改善,皮膚裏的各種組織獲得更多的營養。汗液排泄也大有助於體內廢物的排除。對乾燥的皮膚,積屑皮膚病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢皮膚和粗厚皮膚都有不同程度的治療作用。它對皮膚的鍛鍊和保護功能更是顯而易見的。

桑拿浴要求一個濕熱環境,室內高温,佈滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸氣室內一段時間後離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之後再用樺樹條抽打身體,反覆幾次。浴室温度控制在80℃～90℃,濕度也作相應調控。室內停留10分鐘左右,前後共反覆3次,即3個回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導致全身性生理變化。一是高温高濕環境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高後降低,類似體育鍛煉後反應。二是冷水浸泡後的反應恰與高温高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內激素分泌也被激發。但只要條件合適即符合規定標準,洗浴按常規進行,即使對輕症心臟病患者,也不致於危害健康

幹蒸

據説以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的温度較濕蒸高，可達到100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。

濕蒸

是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完後，皮膚都會較之前紅潤、水靈。

注意事項

有位朋友掛着玉配去幹蒸，懸空的玉配蒸了若干分鐘後，起身時玉配接觸他的胸部，“哇”大吼一聲後，胸前早被燙傷。另外，手錶最好也不要帶進桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一個暖暖的温泉，再蒸一個桑拿也是相當不錯的享受，不但讓身上暖暖的還會改善人的血液循環，促進新陳代謝，但是很多人卻不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我們就來細數那些蒸桑拿時的那些禁忌。

禁忌之一空腹的時候不要進行蒸桑拿，因為空腹蒸桑拿很容易出現虛脱的現象，特別是在剛剛進行過劇烈運動或者過度用腦之後最好也不要蒸桑拿，因為很容易會引起腦供血不足。

禁忌之二飯後半個小時之內不可以蒸桑拿，因為這個時候我們的血液會集中在胃部保證我們食物的消化，而温度的升高體温會讓我們皮膚的血管擴張，血液也會大量的迴流，並且影響血液會消化器官的供應。

禁忌三蒸完桑拿也不要馬上接觸冷空氣，因為冷空氣會刺激我們的血管，讓血管收縮導致發生中風。

禁忌四感冒期間是不可以蒸桑拿的，很多人覺得感冒期間蒸桑拿會讓感冒好的快一些，其實這樣的做法是不科學的也是不可取的，因為這時候桑拿房中的一些細菌很容易通過呼吸道進入到人體引發肺炎等疾病。

禁忌五酒後不要蒸桑拿，因為大量的飲酒會讓我們的腦神經系統出現支配下降，這個時候蒸桑拿就會讓我們的神經系統的支配功能下降，而這這個時候蒸桑拿因為喝過酒而在酒精的作用下會因為排汗量過大缺水而出現暈厥。