如何讓自己牙齒達到快速美白的效果？

現在越來越多的人都注重美容護膚，皮膚光潔嫩白之後，牙齒卻成為了苦惱的事情，不夠白亮的牙齒往往讓自己越來越沒有自信，其實牙齒在日常生活中也需要注意美白，選用適合自己的保護牙齒方式，才能夠讓自己的牙齒快速達到美白的效果。

操作方法

（01）食醋，醋是家庭生活中必備的一種調味品，將這種醋直接含在嘴裏面時間不要過長，一般三分鐘左右就直接吐出來，然後進行刷牙，這樣就能夠起到很好的美白效果，但是要值得注意這種食醋不要每天都使用，容易造成牙齒痠麻問題。

（02）檸檬片，檸檬片具有很好的美白效果，往往被用於肌膚清理過程中，其實在刷完牙之後可以喝一點檸檬水，或者是將檸檬片直接含在嘴裏，對於牙齒的美白效果也是非常明顯的。

（03）高纖維水果，想要保持自己牙齒健康，而且達到美白的效果，可以適當的多吃一些富含高纖維的熱帶水果，這樣可以增進牙齦健康，不容易出現一些牙齦腫痛，甚至是流血等情況。

（04）草莓糊牙齒，用普通的草莓直接碾成糊狀，然後放上一點發酵粉，直接將這種東西混合糊在牙齒上面，一般五分鐘之後漱口，然後用牙膏刷牙，堅持一段時間對於牙齒的美白效果也是非常明顯的。

（05）多吃青蘋果，很多女性比較苦惱自己的牙齒不夠白有一些暗黃，除了堅持每天刷牙之外，應該多吃一些青蘋果，這種青蘋果的含糖量比較低，而且有豐富的維生素和果酸，能夠去除牙齒之中的污垢。

（06）多喝奶酪，很多女性現在都比較喜歡喝紅酒，紅酒往往容易導致牙齒問題，飲用之前其實應該多吃一點奶酪，奶酪中含有的鈣可以很好的對牙齒起到保護作用，在喝紅酒之前來上一點奶酪，能夠避免紅酒對牙齒的色素沉澱。

（07）美白牙託，選用一款適合自己的牙託，可以幫助自己的牙齒塑形，同時對於自己美白牙齒也是具有非常明顯的效果。

（08）美白牙貼，這種牙貼現在使用的非常普遍，很多愛美的女性都會經常使用牙貼來提高自己牙齒的美白效果，選用牙貼的時候一定要看一下成分不能含有二氧化氯，這種牙籤往往容易損傷牙齒，美白牙貼使用半個月之後，就能夠看到牙齒明顯的變白。